§ Artroskopowe leczenie choroby zwyrodnieniowej kolana Co to jest choroba zwyrodnieniowa kolana. Jest to najczęstsza choroba stawów, w której dochodzi do niszczenia chrząstki stawowej oraz warstwy podchrzęstnej kości. Następstwem jest ból, niepełnosprawność oraz kalectwo. Uważa się, że dotyczy ona około 70% ludzi po 65 roku życia. [...]
[...] + brokuły + mięso(pierś,wołowina,ryba)+olej lniany 3.Ryż basmati + szpinak+mięso+oliwa 4.WPC + owoc - potreningowo 5.kasza/ryż/ziemniaki + mieso + jakies warzywko przed snem jescze mieso/twarog + maslo orzechowe staram sie jesc co 3 godziny ,ale jak jestem glodny to nie gloduje ;D. w ciagu dnia zdarzy sie jescze jakas kawa z mlekiem ,albo jakies [...]
a ja mam pytanie takie Koniu, z racji że zaczynają się straszne upały i się mniej chce jeść, co gorsza by utrzymać to co mamy w diecie jest bardzo ciężko... Co robic ?? Zjadać na siłe tyle ile trzeba czy poprostu te 400-500 Kalori zjadać mniej ? mowa oczywiście o redukcji, a pytam bo nie chce se metabolizmu rozregulować
prze giblon sam jestem połtora roku ON w ponedzialek wchodze na tren, w ciagu ostatnich 2 tygodni nie bylem ani razu na silce, a mete skonczylem jesc tydzien temu %-) wiec daleki jestem od moralizowania, ale tu poczulem potrzebe powiedzenia co mysle, bo wydaje mi sie ze jego oragnizm juz dawno powiedzial dość, a on (pewnie przez uzaleznienie%-)) [...]
apetyt apetytem :) napoczatku ciezko jesc wieksze ilosci ale pozniej organizm sie przyzywczaja i normalnie leciutko da rade wczesniej nawet nei pomyslalbym zeby zjesc tyle platkow na raz co wczoraj xD
no to gratuluję bycia ojcem w takim razie:D (choć w Twoim wieku ja bym chyba nie chciał...) ale do rzeczy: nie odpowiedziałem Ci bo moja profesją jest fizjoterapia a nie dietetyka, a zapytałem się o wagę bo zrozumiałem, że Twoja Pani waży 50kg w 8 miesiącu ciąży, a dla fizjoterapeuty (i chyba nie tylko) był to lekki szok. A co do diety: z moich [...]
[...] avocado i kasza kus kus i salatka wazywna " no nie wiem czy akurat makrela ale moze być "Na noc: Tunczyk z oliwa z oliwek " w lodowce mam tylko w sosie pomidorowym i wlasnie jem Nie bawie sie w podawanie dokladnych ilosci : gramów itp. bo wole jesc tyle na ile mam ochote a nie wyliczac sobie dokladnie... prosze o sprawdzenie
a noo Pyzaaaa micha to podstawa tylko normalnie aż nie ma ochoty człowiek jeść tyle ryżu itd - zależy jeszcze jak sie to przygotuje ale zazwyczaj wszystko jest gotowane...witamina B6 poprawia apetyt, magnez też troche dobrze działa ale i tak słabo działa. Panie Jacku co można konkretnie prócz B6 zastosować na większy apetyt? I jak sobie poradzić [...]
-bialko jaja, srednio 3,5-3g protein, cale jajko 6g. wreszcie będę wiedział -jak chcesz jesc cos ciezkostrawnego lub poprostu cos co takie rzeczy przypomina to usmaz sobie na teflonie warzywa, miedzy innymi pieczarki z przyprawami. dziękuję skorzystam , mam nadzieje że zda egzamin a jeszcze mam takie 2 pytania - czy moje śniadanie może się [...]
świetnie. kolejne pytanie: strata masy ciała na tydzień nie powinna być większa niż 0,5 kg, zgadza się? no i dzieląc kalorie na 40% ww 40% białko 20% tłuszcze, wyszło mniej więcej, że powinienem jeść po 280 g. białka i ww i 62 g tłuszczy. nie jest to za dużo białka? to wychodzi ponad 4g na kg masy ciała. dzieląc to na 30% b 50% ww 20% tł wyjdzie [...]
Kurcze, nie wiem jak się tu cytuje ale postaram się każdemu odpowiedzieć. :) Ruda29: dzięki za radę, wrzucam.;) Teraz widzę, że jem za mało kcal ale nie wiem już za bardzo, co pododawać... Żadnych produktów zbożowych nie mogę, nabiału też nie za bardzo, zapach mięsa mnie odrzuca, lubię ryby ale też nie stać mnie na to, żeby jeść codziennie.. [...]
Niby jestem od niedzieli wieczór :-D I tak, chcę tą dietę stosować zgodnie z jej założeniami, między innymi dlatego założyłem ten dziennik, licząc na pomoc bardziej ogarniętych ode mnie. LC słabo na mnie działa, przynajmniej ten który stosowałem wcześniej. Pisałem, że fajnie mnie wycięło gdy ostro obciąłem węgle kiedyś, dawno tam.... i dlatego [...]
Napiszę po kolei, ale w telegraficznym skrócie (sprzątam trochę chałupę). Jestem wrogiem zbóż w diecie. Otręby to zboża. Chwała im za błonnik, ale za całą resztę można podziękować. Rozwiązaniem są pseudo-zboża: gryka (otręby gryczane), amarantus. Jak się przestawiasz to wyklucz wszystko co może paprać się w organizmie. A gluten ze zbóż posiada tę [...]
Tak mi wyszło z zapotrzebowania...2300 kcal Co do oliwy to pomyłka...pisałem z pamięci Nie wstawiłem tego, żeby miał gotowca, tylko żeby złapał jakie rzeczy jeść U mnie po treningu wychodzi 50 ryżu bo tyle mam z zapotrzebowania (owsiane w śniadaniu)...indywidualna sprawa off course
Dzijzas...to był tylko przykład Nie rozpisałem tego dokładnie, ponieważ chciałem mu tylko ukazać o co chodzi z pełnowartościowym źródłem białka itd, żeby przestał jeść jakieś musli i kefiry! Nie czepiać mi się tu Troche poczyta...moją rozpiskę może potraktować jako wyjściową, z której stworzy coś pod siebie
i ja Zmieniony przez - neron88 w dniu 2008-05-30 13:41:53 Co do diety to staram się ją trzymać jak najściślej, białko zasysam z mleka serów mięsa , WW z warzyw ,pieczywa pełnego , owoców, miodu ale nie zawsze udaje mi sie jeść o tych samych porach niestety, staram się jak mogę. A co do treningu to wygląda on mniej więcej tak: poniedziałek, [...]
Co do poprawy diety to zamierzam uciąć białko w pierwszych dwóch posiłkach. Dorzucić białko w około treningowych ale tyle żeby nie wyszło więcej niż 1,7 na kg. 2690 tyle moje zapotrzebowanie wynosi więc jak białka utne trochę to czym uzupełnić mam ? Weglami czy tłuszczem? Aha czy zrobić różny bilans w dni treningowe i nie treningowe? A więc [...]
Hej, wróciłem :) Zbadaj też tarczycę, PTH. Twoje dolegliwości z kamieniami nerkowymi mogą być spowodowane hiperkalcemią. Ale to skonsultuj z lekarzem, Ma to w każdym bądź razie powiązanie. Warto też zbadać stężenie chlorków, kreatyninę, fosforanów. Tak jak pisałem, tarczycę badałem nie raz i nawet jak wyniki np. z poziomem wapnia były złe, [...]
To mało ważne,mozna jesc po 2-3h oczywiscie, ale nie kazdy moze sobie pozowlic na takie jedzenie co 2-3 godziny,pamietaj liczy sie dzienne zapotrzebowanie ile zjesz,nie patrz na to zeby jesc co 2-3 godziny.mozesz miec po 4h miedzy posiłkami ... Zmieniony przez - misi0o w dniu 2015-05-31 19:18:17
zaraz zrobie ogromna liste co trzeba kupic i wysle kogos po nie albo sie sama przejade :) wyslij kogos bo sama mozesz kupic ciutke zaduzo tego czego nietrzeba, chyba ze twa silna wolna nie da. Beda juz na zakupach czytaj etykiety i wybieraj produkty o niskiej zawartosci tluszczy oraz ww zadnych pasztecikow, przeksaek, zupek z proszkow, itp itd [...]
Kontuzje urazy rehabilitacja
